分卷阅读36 (4 / 4)

+A -A

        景初的皮肤好,而且是天生的白皙。在那白而纤细的胸膛上,两朵梅花鲜红妖娆,那深陷而下的锁骨看起来漂亮,又显出几分单薄和脆弱。

        景初说:“余越你怎么流鼻血了?”

        余越看着景初发了愣,听到景初的声音时,意识才重新复苏,抹了一把鼻子,手上一片鲜红。

        他见了,一个紧张,就结巴了:“我、我怎么会知道!”

        第28章听

        余越以为看景初的身体导致流鼻血已经是最尴尬的事情了,但是他一开始并没有想到会更加尴尬的事情发生,而且会在同一天上演。

        教练一开始安排的强度并不算大,当然,对他们来说,刚好是他们的极限。

        锻炼是从热身开始的,良好的热身可以避免在接下来的运动中受到伤害。

        可怜一个胖子余越和一个弱鸡景初,愣是把热身做出了汗,变成了正式训练似的。

        接下来就是正式的无氧运动,有徒手的,也有器械的,一个接着一个,一组接着一组,休息的时间仅仅只够喘几口气,好好喝一口水。

        无氧运动练完之后需要立刻进行拉伸,在拉伸的过程中,两个大男人也忍不住叫出了声,眼睛都红了一圈儿。

        这都还不算完,拉伸完要继续做有氧运动,两人刚开始练,教练安排他们先去练练椭圆机。

        踩了三十分钟就要歇菜了,可景初看了眼余越,咬牙坚持了一小时,余越也看了眼景初,仿佛又有了坚持的力气。

        就这样,下了椭圆机,两人眼前已经冒了金星,喝了葡萄糖水,一边吃着补糖分的水果,补蛋白质的鸡蛋,才算是慢慢地缓了过来。

        景初不想喝葡萄糖水,就要了一瓶运动饮料,小口小口的喝了半瓶之后,他深呼了一口气,感叹这具身体太缺乏锻炼了。

        他问余越:“这个教练让你做的,和你之前找的教练,有什么不同吗?”

        余越比景初还要不济,教练在知道他有运动基础之后,给他安排的运动强度要比景初高上不少。

        如果,请我们的网站地址《》

        请大家记住网站新地址://..

        【本章阅读完毕,更多请搜索第一书屋;http://12w.org 阅读更多精彩小说】

本章未完,请点击下一页继续阅读

推荐本书
绿帽攻略[穿越] 分卷阅读36 (4 / 4)