216==
好的顾老师
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遵命顾老师
218唐刀九连
打拳不遛腿，必是冒失鬼：
遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。
无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。遛腿的作用很大，
首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。
其次，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。
第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法。
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我只会断子绝孙脚
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楼上好狠
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楼上上好狠，我下,体一凉
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哈哈你们的关注点又错了
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只有我注意到了“将腿遛开，筋骨柔♂软”，哎呀殿下好幸♂福
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