聂川兴高采烈地奔进了洗手间，一边刷牙一边哼着歌，戴上毛巾和水，冲下楼去。
谁知道刚来到里斯的面前，对方就将一样东西扔了过来。
还好聂川反应够快，不然肯定会被砸出鼻血来。
“诶？怎么是铅块？”
“你没有看教练发到你邮箱里的训练计划吗？”
“哦……”聂川这才想起来。
“为了将有限的训练时间加倍利用，负重是很有效的方式。它能增强你运球时候手腕的力度以及腿部的力量。”
聂川将隐形铅块塞进护腕里以及固定在脚踝处，然后跳了跳又做了几个运球的动作。
“好像没什么明显感觉。”
聂川狐疑地看向里斯，对方是不是看不起自己所以没有加太多重量？
里斯只是浅浅地一笑。
三千米的晨练对于聂川来说已经是小菜一碟了，跑完三千米，聂川还能完成规定数量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上。
但是今天，他能感觉到跑完三千米之后，身体有点重。看来加在自己身上的铅块起作用了。
聂川躺在跑道里侧的草地上，里斯单膝跪地，按住聂川的脚踝，聂川开始了这一天的仰卧起坐。
一边坐着仰卧起坐，聂川一边忍不住开口问：“里斯，你的身上是不是也有铅块？”
“当然有。”
“你的重量是多少？”
“你的三倍。”
“那你会不会觉得锻炼之后很累？”
“不会。”
“哦。”
三倍的重量都不觉得累，果然是里-
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