先是蝶仰蛙自各游了4100米。
然后是2200米的混合泳。
是为了保持水性，以及对其他泳姿状态的基本维持。
然后是主项蝶泳的针对训练。
1250米限时游。
8100米限时游。
8200米限时游。
2400米限时游。
国家队的运动员最重要的一点就是自觉，教练员布置完任务后，有事做的话就可以离开了。游泳馆里有一个很大的电子钟，精确到秒，运动员自己就可以算时间。
但是今天有新队员，黄教练肯定不会走，他需要对叶书文的能力有个了解。
所以，叶书文为了给自己的新教练一个好印象，他游的也很用心。
一个200米游到最后半圈。
体力大量的流失，身体疲惫不堪。
可是黄教练还蹲在跳台上拿着秒表等他。
蝶泳是一种非常强悍的，具有强大气势的泳姿，他将双臂同时提离水面，甩出一轮水珠，在水平面上，完全凭借着腰腹部的力量，呈波浪形的前进。一方面好似蝴蝶在飞舞，另外一方面又好似猛虎在怒吼。尤其是搏命前行时，那股凶猛之气，简直是呼之欲出。
叶书文大口喘息，将一池湖水劈开一道白浪，劈波斩浪，踏浪而行！
游得近了，黄教练的脸似乎近在眼前。
还有已经躲开到了一边，魏汶的脸。
临到最后五米，叶书文大力挥臂，一个猛窜，手掌有如木桩一般，重重的撞在了池壁上。
池水动荡！
“呼——”
叶书文呼出一口浊气，僵着脸，抬头看向了黄教练。
“1：55.34。”
黄教练说。
“不错。”
叶书文算了一下，距离世界纪录也就差个三秒多点，确实不错。
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