适应症：用于体虚者，老年感冒汗出较多者。
【按摩疗法】
1。按穴位：选风池、合谷、外关、大椎等穴。将两手拇指指腹放在两侧
风他穴处，由轻渐重进行按揉一至二分钟；然后食指、中指、无名指、小指
并拢，从大椎穴处分别向风池穴处擦十至二十遍，以局部发热为度，最后在
合谷，外关穴处分别按揉半分钟。
若风寒偏重者加列缺、风门分别按揉一分钟；风热偏重行加曲池、尺泽
按揉一分钟，暑湿偏重者加孔最、足三里按揉一分钟。
2。擦项背：用右侧手掌先从颈项发际向下擦十至二十遍，然后由家人在
背部两侧奕脊和膀胱经循行处，上下进行直接摩擦，用力要稳，动作要均匀
连续，每分钟一百至一百五十次的频率，一般一至二分钟为宜。
3。抹太阳穴：将双手拇指罗纹面分别贴于两太阳穴的皮肤上，向外上方
头雕穴处往返移动，用力要轻而不浮，重而不滞，一般一至二分钟。
4。预防感冒按摩法：每天自我用手指按摩迎香、合谷二至三次，每穴时
间约三至五分钟，以局部有酸胀感觉，皮肤微红为度。
【气功疗法】
1。因是子静坐法
（1）调身
坐前调身：或在床上，或在特制的坐凳上，解衣宽带，先置两脚，或单
盘，或双盘，亦可自然盘坐。右掌的背叠在左掌上面，贴近小腹，轻放在腿
上。然后，把身体左右摇动七八次，端正其身，令鼻与脐的垂直线相对，不
内容未完，下一页继续阅读
本章未完，请点击下一页继续阅读
【 推荐本书】