起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自身分出一个形貌若已的
“小人”一—影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，
连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。此时，想象自身体内一
片光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐
下，此时可感到浑身战动。再安息一会而功毕。
【按摩疗法】
头痛的病因很多，这里介绍的自我按摩治疗方法，仅能使感冒、中暑、
神经性或睡眠不足等非器质性病变引起的头痛得到缓解。
1。按穴位：选风池、风府、天柱、太阳。采取坐位，将两拇指放在风池
穴处，其余四指固定在后头部，用力按压或揉按一至二分钟；然后两拇指指
腹按在太阳穴处，其余四指固定在头两侧，按揉二至二分钟；右手拇指放于
右侧天柱穴上，食指放于左侧天柱穴上，先按压，再向风府穴处提拿，节律
要慢而均匀，一般二至三分钟为宜。在自我按摩时，对于背部自己按不到的
一些腧穴和经脉，可让家人辅助按摩。
如果头痛偏于风寒，用滚法在项背按摩三分钟，配合按肺俞，风门，再
拿两侧肩井，然后直擦两侧膀胱经，以透热为度。如果是风热头痛，用揉法
按摩大椎、肺俞、风门等穴二分钟，再拿两侧肩井，接两侧曲池，合谷，以
酸胀为度。
如果是暑湿头痛，按大椎、丰隆、曲池，配合拿肩井，按合谷，提捏印
堂及项部皮肤，以皮肤透热为度。
如果是肝阳头痛，推攒竹、阳白，自上而下，每侧各二十次，两侧交替
进行；按揉两侧太冲、行间，以酸胀为度，再擦两侧涌泉，以透热为度。
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