内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠，久之可发生神经
衰弱。由此可见，得了神经衰弱症后，除了服药治疗，树立乐观精神，正确
处理生活中的矛盾和积极锻炼身体外，在饮食上应有意识地多吃一些富含锌
和铜的食物。
哪些食物中含锌和铜较多呢？据营养学家测定：牡蛎、鲱鱼中含锌最高；
其他如鱼、水生贝壳类食物、瘦肉、动物肝肾、奶及奶制品，苹果、核桃、
花生、栗子中含锌量也较高。含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛏
子、蚶子、淡菜、黄蚬、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉，
动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。神经衰弱患者可选用。
核桃仁治疗神经衰弱疗效亦较满意。荷兰公使曾在同李鸿章闲谈时，诉
说自己患神经衰弱症，失眠，极为痛苦。事后，李鸿章便送一瓶用核桃仁熬
制的核桃酪给这位荷兰公使，这位公使对这瓶核桃酪能治神经衰弱半信半
疑，但连服一个月后，多年的失眠症竟消失了，神经衰弱症状大为改善。据
现代药理研究证实，核桃仁含有丰富的不饱和脂肪，蛋白质，钙，锌、铜、
硒等多种微量元素及维生素、b、、等，这些物质都是神经髓鞘传递信息，
掌握神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，核桃仁具有很强的健脑
益智作用，治疗神经衰弱有一定疗效。
6。常喝自酿蜂蜜酒治神经衰弱。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种氨基酸、
维生素、矿物质和微量元素。用蜂蜜酿成的蜂蜜酒，色香味俱佳，含酒精量
适中，不仅营养丰富，且热量、氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素
含量，均比蜂蜜要高
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