第12章 (1 / 4)

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        欧迪正躺在迷你客厅的榻榻米上,边吹风扇边看电视呢,很是逍遥呢,看不过眼的某莲一脚踢了过去,“该你洗了~,电视让给我!”

        “唉呀呀,你个不孝子!~”从电视中收回眼睛的欧迪,一抬头就看到如此有威慑力、震撼性的莲美人出浴图,可惜,他已经看了十三年了,能有的反应只是——“宝宝,你怎么又头发湿漉漉地跑出来,水珠都滴到榻榻米上了!”

        然后,条件反射一样,过来给他家宝宝擦头发,再梳顺、吹干,准备出干净的日式睡衣(其实就是浴衣),都伺候好了自己这才去洗澡。

        烽染帅哥可是个“大孝子”,孝顺“儿子”的程度在日本绝对是首屈一指,某莲很是自得,这都是自己培养的好~,带着心满意足的成就感,她开始工作了!先放立海大附中网球队中,所有正选队员的比赛录像带,并结合自己和他们对打时发现的问题,逐一记录下来,最后再有针对地进行训练计划。

        跟烽染在美国进修的那一年,她可不是白去的,尽管经常四处乱跑,但有趣的课她也跟着蹭了不少,体能计划书对她来说不过是青青菜,毛毛雨了~,先来每周的重量训练,这种训练既能提升各个队员的基本体能,也有助于他们的赛后恢复。

        每周三次,在健身房进行——

        周一,训练胸部和三头肌:仰卧挺举,三头肌向下拉,三头肌向后摆;

        周三,训练背部和二头肌:弯身划船,横向下拉,哑铃上卷;

        周五,训练'双肩和双腿:起立蹲下,小腿上卷,哑铃前举;

        训练完跑步回网球场,进行抽签单打练习赛。其它日子,要进行一对二的对打练习,和各种基本训练……

        ……

        呵呵,就让她先来削削这群南瓜吧!——当屠夫的感觉真好~

        ==

        p。

        西索唱的歌找到了,不过,听上去好诡异,作背景音乐怕吓到大家。谁心里素质好,谁就去听吧,最好不要在夜深人静的时候一个人听~

        西索大唱的《在大大的苹果树下》电子

        5立威!“莲殿”战群英

        “你看我选的部长怎么样?”烽染同学,不对,现在他已经升级为立海大附中老师、网球部教练,烽染教练的声音忽然冒了出来。

        某莲扭头瞥了他一眼。啧啧,鸟枪换炮,小帅哥变成大帅哥了,一身笔挺的灰色西装,里面的白衬衣尖领外翻,脖上还系了条黑色丝巾带,额前再多三绺头发就能西装版的白哉大人了!

        “长得不错!”某莲凉凉地回答,疑似有些点驴唇不对马嘴,殊不知这一句同时得罪了多人。

        如果不是为了保持对外形象,烽染现在就该翻白眼了,“你可别小瞧他,幸村同学可是今年全国少年网球大赛的冠军。”

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