这——大家看，话还没说完呢，怎么办？结婚时，“领导”有言在先，晚上不洗脚就睡地板。为了我这把老骨头今晚不放在地板上，对不住，走啦！
●适量运动，健康一生
“乙肝不能运动，你就听我的！”“书上说了，得了肝病要多运动！”我还在洗手间，就听到外屋里的那父子俩吵了起来。“不听老人言，吃亏在眼前。你为啥这么犟！”“我的身体是我的，你别管！”越吵越凶，我急忙赶出来“劝架”。“有肝病是运动好，还是不运动好？”父子俩用期待的眼神看着我。
我觉得提这个问题，就像问关羽、张飞、赵云谁最厉害一样。三人都有万夫不挡之勇，或过五关，斩六将，或长坂坡吓退百万雄师，或在千军万马中数次杀进杀出，谁能说谁一定就比谁厉害呢？所以，不能一概而论，要据情而定。
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药王孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。”意思是说，适量运动是养生长寿的要诀。对肝病患者而言，肝炎发作期，卧床休息可以减少气血消耗，以保证肝脏有较多的能量解毒、合成营养物质。症状明显好转后，除了每天饭后需要卧床休息一两个小时，其他时间可以站、立、坐，也可以散步一两个小时，以不感到疲惫为宜。当病情稳定，肝功能正常后，可以增加一些活动量，但不要做剧烈运动，同时，上班时要避免过度劳累，还要保证睡眠充足。
也许是因为病人最听医生的话的缘故，我这么一解释，那小伙子有些歉意地看看父亲，父亲宽容地笑笑。他们走出门去，看着父亲搂着儿子的肩，儿子将搂着父亲的背，我忽然感觉他们搂着整个世界。
求医问答录
广东珠海陶□□问：
近来常常失眠，如何解决这个问题？
成去病答：
引起失眠的因素很多，我们可以简单归类。如果是气阴两虚引起的，可以用生脉饮来解决；如果是心阴亏耗、肾阴不足、阴虚火旺引起的，不妨用孔圣枕中丹（枕中健脑液也可）来解决；如果是肝血不足、虚热内扰引起的，推荐用酸枣仁汤来解决；如果是心火亢盛、心肾不交引起的，宜用交泰丸。
湖北当阳唐□□问：
除了药物外，是否还有其他治疗失眠的方法？
成去病答：
如果是睡前爱想问题引起的，建议在睡前一两个小时出去散散步，把要想的问题想完。
临床上，用“数息法”治疗失眠也有不错的疗效。睡觉时，右侧卧，放慢呼吸，不管有多少事情萦绕心头，只管默数呼吸的次数：一呼一吸为一次。多数人数几百次，就可以自然睡着。
江西上饶王□□问：
长期饮酒的肝病患者，应该如何戒酒？
成去病答：
对有酒瘾的“酒君子”来说，戒酒不宜过猛，以免引发心血管疾病。如果酒瘾上来，实在难以控制时，可以抿一小口葡萄酒，但不宜多喝。一般时候，能不喝则不喝。长期坚持，渐渐戒掉。当然，病情严重者，最好不喝。
浙江义乌程□□问：
酒伤肝，但是在特殊的场合一不小心喝醉了，怎样才能较快解除酒毒？
成去病答：
懂得珍惜生命的人，总是用健康的生活习惯让自己的人生变得更加丰富、完美；不善待生命的人，总是用不健康的生活方式让自己的人生充满更多的痛。既然已经喝醉，那就想一辙，尽快将酒精对肝的伤害减轻到最低。最好的方法，当然是手指探喉，吐出胃中的酒食，然后喝点酸奶、大米粥。
山西太原李□□问：
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