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爱莉尔维持伸展胳膊的动作，动弹不得。椅子上忽然冒出了白色的电流，从她体表划过。惹得她尖叫而起，浑身颤抖，脸色开始不正常的潮红。
“痒痒电刑？这次你真倒霉。”
看着椅子上的那个指示器，指向的是1的蓝色方块，渡歌摇了摇头，怜悯的看着座椅上的爱莉尔。
白色的电流不断在她身上流过。爱莉尔则是哈哈的笑起来，想要挣扎，可是那电流仿佛有麻醉作用，她完全动弹不得。电流持续了一分钟后才消失，爱莉尔笑的眼泪都出来了。
电流停下来后，她才软瘫了下来，好一会儿后才恢复过来。哭丧着脸回到自己座位上，一幅乖乖的样子。
渡歌看着这款‘刑具’座椅，相当满意的点了点头。这可是他专门从系统那里买来的。
虽然使用这个座椅，有些变相体罚的样子。但是，对付艾尔微和爱莉尔这两个快到叛逆期的孩子，体罚比说教要管用很多。渡歌也就接受了体罚的办法。
“今天课程结束了，晚上把我留的作业做完。接下来是体能训练时间。”
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第九章未来女王们的现在日常（中）（为打赏加一更）
“一二三四，五六七八……二二三四，五六七八……”
渡歌嘴里喊着口号，艾尔微、爱莉尔还有凑热闹的梅丽莎则是坐着动作。≠她们不是在做广播体操，而是渡歌从系统那里购买的一套精灵族的健美操。
十七套动作，主要作用是塑造体型和姿态。
体型自然不用说了，先天条件占很大一部分。而艾尔微和爱莉尔都是公主，遗传基因优秀，天生丽质。
这点看看梅丽莎和丽贝卡的身材就知道了。
所以，这健美操显得有些多余，顶多算得上锦上添花。
至于姿态，这是指人平时的行为动作。这点上先天影响薄弱，主要是后天训练和生活习惯的影响。而一个人的动作姿态，又是最能突显气质的地方。不过……这点对两人来说，也是锦上添花而已。应为身为公主，未来继承人的她们，可是专门介绍过礼仪训练的。
于是乎，渡歌就往这些动作里加了点东西。把无极粹体魔典中一些简单动作元素加了进去。使得本来健身用的健美操，有了几分增强体魄的作用。
带着两人做各种动作的时候，渡歌也现一件事情。
那就是狐族的柔韧度普遍高的离谱。他作为男性，这幅身体可以轻松一字马什么的。开始渡歌认为是系统改造的影响，可是训练两人的时候，渡歌就感觉不对了。
艾尔微在他命令下，轻松一个一字马坐了下来。没有丝毫的阻塞和痛苦，看样子还游刃有余。
渡歌又试了试其他的各种瑜伽里高难度姿势，对艾尔微来说，那都不是事情。
她的身体只能用柔弱无骨来形容，真·软妹子也。
爱莉尔则不行了，身体其它部位柔韧度和艾尔微不分伯仲，但是她的双腿不行。因为并不是本身就有器官，是通过人鱼之环魔力幻化而出的，所以柔韧度极差，高抬腿都有些僵硬。
在知道艾尔微柔韧度后，渡歌就重视起来，把视野看向其它狐族。
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