除肝脏气结的问题，对乳房疾病也非常有好处。
你也可以对脚底进行按摩，随便什么工具，能使得上劲的就可以，用力按摩脚的各个部位，一定要用力，疼得头皮直发麻也得使劲按，这样才会有效，不疼不痒的按摩只是在逗自己玩。
这几种按摩方法是治疗色斑的关键，但在治疗色斑之前，一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚，要了解自己的肝脏情况如何、体质如何，而且一定要配合食疗同步进行。只有根治好了体内的这些慢性疾病，打好一个健康的内在基础，斑点才会彻底消失。
天0b天bp网每天进步一点点：//bp;◎美白是女人一生的功课
如果长期有规律地摄入维生素，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素是不行的，防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。
美白第一步——防晒
我们的皮肤由浅入深，分成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次，在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次；在真皮层里面有动脉、静脉和毛细血管，下面是脂肪。其中，真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要。在真皮层里，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病。
像粉刺、湿疹、过敏等问题，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变。表皮的最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就在这里产生。人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素。而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒霜，第二是要打遮阳伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。
我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉，我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反正是冬天，紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套，所以她超级白。我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成巧克力人。
美女离不开胶原蛋白
如果长期有规律地摄入维生素，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素是不行的，防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。
胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白。在生化反应中，维生素是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力！
健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口；若不能恢复，就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低，这种体质需要大量的补充维生素、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成，从而促进皮肤恢复。
天p8天86网每天进步一点点：//bp;下载
◎永远都是二八佳人……防止肌肤老化的武器就在…
女人都知道，氧化就是衰老，所以现在才有那么多的抗氧化产品，而化妆品成分里现在很火的虾青素，就是从大虾里面提取出来的，据说抗氧化能力是平常产品的500倍，真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉，就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素。
让每一个细胞都不要被氧化
我们的身体里有大概60万亿个细胞，只有当所有的细胞都正常工作时，才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天都有新的营养来替换它，才能让人保持年轻。而构成细胞的主要成分是蛋白质，但是由蛋白质组成的胆固醇、卵磷脂和脂肪酸都非常容易被氧化，这些物质在细胞里非常活跃。
女人都知道，氧化就是衰老，所以现在才有那么多的抗氧化产品，而化妆品成分里现在很火的虾青素，就是从大虾里面提取出来的，据说抗氧化能力是平常产品的500倍，真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉，就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素。
叫维生素来救你吧
维生素主动为人体建立了防止蛋白质氧化的屏障，而如果维生素不足，细胞膜就会被氧化，第一个受伤，然后细胞膜上的蛋白质会变性，机能会降低，这样一来，人体内就会有被过分氧化的蛋白质和由此分解产生的毒素。所以说，是维生素阻止了我们身体最早期的衰老。
维生素还有清洁细胞的作用，它可以打扫我们体内的垃圾，还能吸收并且释放活性氧，防止细菌侵入；它还有超级抗癌作用，烧烤、油炸、加工食品、奶酪、火腿等食物中的有害成分，都能被维生素分解。
人体缺乏维生素容易患贫血、心脏疾病，如果是女性缺乏维生素，则会变得不易怀孕、容易流产。维生素只存在于植物中，所以日常生活中，只要正常吃菜吃饭，就能够满足人体对维生素的需要。
现在，成年人生病几率增加、衰老进度加快，都与体内的氧化物增加有关，所以维生素是非常重要的营养素。杏仁一定要每天吃，它的含量是植物型蛋白质中最高的；南瓜和菠菜的含量次之；鳝鱼、松子和大豆油的维生素含量也非常高。
内容未完，下一页继续阅读
本章未完，请点击下一页继续阅读