，就做几百个俯卧撑。比如有一个组九个人倒下了五个，则该组队员每人做五百个俯卧撑
“如果在三分钟之内，红队队员倒下，则惩罚红队队员做九百个俯卧撑如果时间到了之后蓝队还有几个站着的，红队队员就要做几百个俯卧撑。比如有一个组九个人倒下了五个，则对应的红队队员就要做四百个俯卧撑
“都听明白没有听明白了的话——现在听我命令——开始”
“什么？”飞虎队员们一下子鬼哭狼嚎起来，尤其是被选派进红队的队员。他们确实是要比一般同僚强上一些，可是一打九的情况下，要获胜实在是太难了吧而且如果被打倒了，就要做九百个俯卧撑……
没办法，不能打和平拳了，红队队员们为了自己还能“活着”不得不玩命了。
蓝队队员也没辙，他们倒下就得做俯卧撑，所以必须让自己不倒下。让自己不倒下的最好办法就是让红队队员倒下，于是这个鸡飞狗跳、乌烟瘴气啊……
洛阳在一旁含笑看着，这就是他的训练计划了。还有什么，比一个人被九个人围殴更能训练人的吗？
一开始，由于大家都是队友，彼此都还有点留手。尤其是周墨，周墨年轻脸皮薄，没好意思把蓝队队员给打倒下，打出了唯一的一组和平拳。
于是毫不留情的，周墨拼了老命的做了九百个俯卧撑
没办法，洛阳之前已经立威了。以一当百啊这样的教练，谁敢不服气？
可怜的周墨开始和大家一起做俯卧撑，眼瞅着李酥他们都做完了去休息了，周墨还只有咬紧牙关继续做。彼此的对比，让周墨咬紧牙关决定再不留情了。
即便周墨是习武之人，又是水鬼队的王牌打手。可是等周墨做完九百个俯卧撑的时候，洛阳已经宣布休息时间结束了，并且马上就命令新一轮战斗开始了
又是三分钟的玩命
周墨哭了，其实别看打斗的时间短，连续不停的去应对九个人的攻击，三分钟时间累也把人累死了。打斗已经耗尽他体力，再加上九百个俯卧撑，周墨觉得自己这双胳膊都不像是自己的了，抬都抬不起来。
可是没办法呀，这帮无情的家伙们谁都不想自己做俯卧撑，周墨只好咬着牙上。好在他练的是弹腿，虽然双手跟废了似的一点劲儿使不上，光靠腿也还能拼一下。
终于第二局打完周墨打倒了几个蓝队队员，这一次站着的还有七个人。不过周墨已经觉得很幸福了，这回只做七百个俯卧撑了呢……
事实上每个红队的队员都是欲哭无泪的，个个心里骂着洛阳是魔鬼教练。可是骂归骂，面对着洛阳的绝对武力，没有人敢放个屁的，只能玩命了。即便如此，一打九也还是勉强了些，他们之中实力最强的李酥第一局都做了四百个俯卧撑呢
蓝队队员也同样很悲剧啊，虽然是九打可是红队队员自身实力比他们远一大截，他们稍微一不留神可能就被打倒了，打倒了的后果就是给全组加上一百俯卧撑。对于他们这些平均素质较差的来说，这也是要了老命的，比如跟李酥打的那个组，每个人都做了五百个俯卧撑呢。所以他们也只能拼命了……
不过蓝队队员们没有现，他们渐渐的和以前不一样了。一开始九打基各自为政，都自己打自己的，所以很容易被打倒。可是后来，他们开始学会了配合，开始有了默契，虽然红队队员在提升，但蓝队队员的默契配合上来之后，又成为了一个平衡。
飞虎队员的体质虽然在警方之中算是最强的，可是在洛阳的这种魔鬼训练之下，都是经不住打熬了。打第一局的时候，看起来还挺激烈的，可是做了俯卧撑之后，虽然休息了一个时，恢复了体力，但到第二局开打的时候就不可能还那么激烈了。等到第二局惩罚的俯卧撑做完，很多人都爬不起来了，甚至有一半的人连被惩罚的俯卧撑都做不完了。
大家都偷偷怂恿李酥去跟教练说情，李酥也很泪流满面，他哪敢啊
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