专家认为当有人埋怨夫妻关系中缺少了某些元素时，其实欠缺的正是那人的自我；他们只懂得要求伴侣提供幸福快乐给他们，但往往却只是身在福中不知福。换句话说，我们不可只懂得依赖伴侣制造浪漫情调，我们自己亦有责任为自己制造性兴奋的感觉。例如买些新的性感内衣，为双方制造性感气氛。
3工作过度疲劳无法享受性趣
许多夫妇都诉苦，说下班回家，做完家务和哄孩子入睡后，已倦得不似人形，还何来时间和精力做爱？
此外，工作压力大亦是常见的问题之一。疲累和压力造成人体不能充分放松，而紧张情绪正是令人无法享受性爱的最主要原因。
4跳回女性化的身份里
整天在办公室里拼搏，会把女人雄性刚强的一面发挥出来，可是，当你下班后把这股雄风带回家里，会令丈夫感到如同跟一个男人在一起，这令男女双方都难以感到兴奋。
一对男女觉得对方有吸引力，才会产生性兴奋的感觉。谈恋爱初期的性刺激感强，就是因为双方的男及女性力量很旺盛（即男的雄伟、女的温婉），如果任何一方的力量过分似另一方，那么性刺激感就自然会下降。
专家认为，女性力量较男性力量优胜及有力。
“男性力量好比一条路，女性力量则似海洋。船的目标性强，朝着目标进发时可以很有效率。但海却浮动性较强，且能载舟、更能覆舟。”
专家更提议女性在下班后，暂时放下目标性的思想及举止，跳回女性化的身份里，这能令她和伴侣之间的吸引力提升。一些有舒缓化的活动，例如瑜珈、冥想、浸泡泡浴、随着音乐舒展筋骨或按摩，都能助你变得轻松和回复女性化。
提升性爱气氛的五部曲：
（1）阅读性感书刊：这些书刊能为你们提供很多新做爱姿势、地点及幻想的好主意。
（2）一起看现今市面有许多专门为女性品味而制的影带，性感得来不会猥琐。
（3）轮流扮演出对方的性幻想：只要你们充分信任对方，可向对方说出自己最秘密的性幻想，这可以给你俩带来极大的享受和性乐趣。很多伴侣都表示分享了性幻想后，关系比前更加亲密。
（4）互相替对方按摩：市面上有很多书籍及影带，教伴侣怎样替对方作性感而舒缓紧张的按摩。
（5）享受跟性无关的乐趣：研究显示经常倾谈，及享受一些双方都喜欢的活动的伴侣，亦是性生活方面最活跃的伴侣。
第12课探索性爱之乐夫妻性生活的六点劝告
根据多年来的研究，夫妻间的性感最强烈的时候往往是爱得最深的时候，性生活不但需要肉体上的协调，而且需要感情上的融洽。
1做爱不仅仅是单纯的性交
妻子们总是埋怨丈夫应该给予他们更多的情感和爱，而不是仅仅在性生活那一瞬间的表
示。然而男人们认为他们向对方表示爱，就要发起进攻，妻子就应该接受。
因此和配偶保持新鲜快乐的情感，需要经常交流思想，体贴和理解对方，以保持性爱的持久性。不能等到性生活开始时才进行努力。只有这样，这种自发的爱才能在你和配偶之间引起共鸣，双方就会感到性生活协调而不再是突如其来的了。
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