林野瞅了一阵，便觉得无趣，旁边便是一个书架，上面倒是罗列了不少的书籍，林野走过去，扫了一眼，视线立刻被一本书给抓住了！
那就是——《孕妇饮食指南》！
林野做菜的手艺很好，可真没有接触过孕妇这类型的饮食，一想到洛现在的情况，林野立刻就从书架中抽出了这本书，津津有味地看了起来。
不看不知道，一看吓一跳！
林野这才知道，原来孕妇的饮食居然与众不同！
首先，如果孕妇怀孕早期反应较重，如呕吐、干呕等现象比较明显的话，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。
进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量，随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。？
林野想了想，洛似乎还没有这种情况，饮食也比较规律，还好还好！
其次，孕妇的饮食内容也大有学问！
像是刺激性的要少吃，以免会对宝宝产生影响，就算是甜食也要控制得当，糖分摄取得比较多，极有可能会患上妊娠糖尿病的。
最好是多喝些鲫鱼汤，而且是野生的，它不仅营养丰富，而且具有保胎的疗效，海鲜就尽量别吃了。
怀孕初期活血的也要尽量少吃，像红枣，桂圆，芝麻等等，但可以多吃苹果和白汤，以后宝宝的皮肤也会白嫩的。
孕妇很容易便秘的，可以吃些香蕉，绿叶蔬菜，少量的蜂蜜。
平时喝的汤黑木耳就不要放了，可能会导致流产的芒果，腌制的食品，灌装的食物，还有防腐剂的东西就尽量避免了，这些对宝宝都不好，多吃些富含维生素的食物都是很不错的。
这会儿，林野才发现怀个宝宝可真不容易！而且，林野更心疼齐洛，她一向就是个小馋猫，这下可好，这也要少吃，那也要少吃，估计得受不少的罪呢！
齐洛一进来，就看到林野在那儿长吁短叹，不由得好奇地问道，“你怎么了？怎么这幅样子？”
“没什么，”林野转过头，笑着说道，“不过，洛，你真是辛苦了！”林野看着自己的宝贝，真是疼惜的紧。
辛苦了？
齐洛回想了一下，刚才自己起床之后，就穿上林野放在床边的衣服，洗漱的时候，林野也就已经帮她把牙膏挤上，水也放好了，等吃饭的时候，也有人直接把食物端上来，自己是哪里辛苦了？
“我刚才看了这本书，才发现你这么不容易。”说着，林野摇了摇手里的书，齐洛定睛一看，这才明白林野说的“辛苦”是指什么。
“还好吧！”齐洛笑着说道，可能是因为成为了母亲的缘故，人也坚强了很多，况且自己又没有孕吐也没有厌食的情况，已经很不错了！
瞧见齐洛一直站着，林野赶紧把身后的椅子给拿出来，“洛，你快坐。”那幅紧张地模样比保护国家总统还要来得夸张！
齐洛笑着坐了下去，将随身携带的小型迷你音箱拿出来，正准备听会儿音乐，谁知道一下子就被林野给拦了
【本章阅读完毕，更多请搜索第一版主;http://12w.org 阅读更多精彩小说】
本章未完，请点击下一页继续阅读