第167章 规划和训练 (3 / 3)

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        这也就是王皓和教武宣比赛中,一开始点数落后的原因。

        经过慎重的考虑,王皓增加了戈帕克舞和洛马琴科速度球的训练量,以提高身体协调性和反应速度,并且就训练中出现的问题,及时书信寻求阿托利洛马琴科的帮助。

        嘭!嘭!嗖!嗖!

        王皓家的院子里,王皓光着上身,汗如雨下,正在刻苦地用洛马琴科速度球做着训练。

        只见王皓脚步灵活,注意力高度集中,两只手犹如蜂鸟出击一般精确和迅速,一次又一次点击着眼前跳来跳去的速度球。

        因为王皓的高速击打,所以速度球来回移动的速度非常快,但是王皓都能够从容应对,迅速地击打速度球,不让速度球有机会反弹到自己。

        偶尔有一两次速度球没有被王皓击中的时候,王皓都如灵活的喵咪一般,保持着高度的警惕,脚下快速灵活的移动,电光火石一般迅速地躲过了反弹的速度球。

        高度运动的速度球极少有机会能击中王皓,这是王皓这几个月来的训练效果。

        在院子里,训练了一个半小时速度球,王皓又开始了戈帕克舞的训练。

        王皓早期训练戈帕克舞的时候,都是放自己找的节奏明快的舞曲,用录音机播放,但是节奏节点上和戈帕克舞并不一样。

        不过,在这段时间训练的时候,阿托利洛马琴科给王皓寄过来了一盒磁带,上面是标准的戈帕克舞舞曲,这让王皓受益匪浅,戈帕克舞的训练进步飞速。

        戈帕克舞节奏欢快的舞曲,在院子里想起,王皓随着舞曲起步。

        只见王皓随着舞曲迅速地转换着高难度节奏快的动作,以各种样式的跳跃为主,一会儿蹲跳,一会儿叉腿跳,一会儿连续地转身跳跃。

        王皓的舞蹈动作娴熟,如行云流水一般,身体的协调性和敏捷性随着王皓的舞蹈动作,一点一点提升着。

        又经过了一个半小时的戈帕克舞训练,已经全身上下被汗水浇灌了几遍的王皓才停止动作,关上了舞曲。

        这种高强度的训练,虽然很累,但是练完让王皓感到心情舒畅,有很大的满足感,酣畅淋漓,尤其感受着身体肌肉一点点地变得更加灵巧,让王皓感到非常美妙。

        这一段时间的速度球和戈帕克舞训练,让王皓在反应、身体协调性和敏捷性上又有了很大进步,王皓也对今年接下来的比赛信心更足了。

        赵金凤喊王皓吃饭了,王皓明天就要离开东岳市去北京,这是王皓离开前在家吃的最后一顿午饭,异常丰盛。

        北京,中国体育大学的校门口,清晨王皓坐着公交车赶来。

        王皓来北京已经有三天,前面两天王皓和黄月英相处了下,今天是乘飞机飞往乌克兰基辅的日子。

        按照约定,王皓早早地来到中国体育大学的正门集合,将要乘坐大巴,和其他参加者一起前往机场。

        现场已经有了几个拳手模样的青少年在等待,王皓在其中看到了一个熟人。

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