网上又说，要想克服初学时的诸多问题，就必须通过系统的舞蹈基本功训练，是自己克服自然形成的各种毛病，掌握正确的形态；训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量；培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、步各种动作的风格韵律。训练和不训练也大不一样。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通过造型自由地表现出来。所以，有人说舞蹈中“抬不起的腿是看不见的腿。”
钟鸣看到这，就在床上练习了起来，照着网上给的关于腿部练习的教程自己在那琢磨，可是他一个人瞎练，根本不得要领，不一会儿就疼的有点受不了了，本来想去厕所呢，大腿根疼的厉害，他就放弃了，憋着尿进入了梦乡。
第二天早晨他是被尿给憋醒的，爬起来就要去厕所的时候，才发现自己的腿疼的更厉害了，似乎都有点肿了，他这才意识到自己可能拉伤了腿。
凌志刚起的也很早，一大早就给他打了电话过来，问他什么时候回去。
“我回不了了。”
凌志刚一听这话就紧张了：“怎么了？”
“我昨天自己在家练着玩，结果把腿给拉伤了。”
凌志刚二话不说，脸都没洗，穿上衣服就开车去了钟鸣家。钟妈妈还不知道怎么回事呢，看见凌志刚叫门特别惊讶，披着袄给他开了门，问：“这么过来，有事？”
“我来看看钟鸣。”
“看他……丢丢怎么了？”
钟妈妈跟着凌志刚进了屋，才知道钟鸣拉伤了腿，凌志刚要送钟鸣去医院，钟鸣不肯，说：“没什么大碍，用热毛巾敷一下就好了。”
“我去烧点热水。”钟妈妈说着就去了厨房，凌志刚说：“把裤子脱了。”
钟鸣脸一红：“你干嘛呀……”
“我看看你的伤势。”
“不用看，就是有点淤青，可能是拉伤了……”
凌志刚弯腰要扯他的裤子，钟鸣赶紧抓住凌志刚的手，低声说：“我妈还在呢，你别乱来。”
“我就是查看查看你的伤势，不然的话咱们就去医院。”
“我不去医院……”钟鸣有点不好意思：“伤在大腿根上，到医院……多丢人，还得脱衣服，我不去，又不是大伤。”
“那你让我看看，我不看心里不放心，……待会你不得脱了裤子敷热毛巾？早晚都是要脱。”
钟鸣就把裤子脱下来一点，露出了一大片淤青，都肿了，凌志刚一看眉头就皱了起来，似乎很心疼：“怎么伤成这样？”
“昨天运动量太大了。”钟鸣赶紧把裤子穿上：“待会我敷毛巾的时候你出去，别在这呆着。”
“我看还是去医院看看，别再落下什么毛病。”
“能有什么毛病，我都上网查过了，好多刚开始练舞的人都这样，休息休息就好了，人的身体都有自我复建功能。”
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