很多跑步和热身的知识。
接着两人就开始跑步，豪哥打算边跑边教小瑄调整呼吸。
谁知跑了大概一千五百公尺左右………………小瑄：「我………．．我大腿
好像抽筋了！！」
小瑄单脚跳着跳到操场草地上。
豪哥：「真的假的！！来！！我看看！！」
豪哥把小瑄搀扶着，慢慢的坐在地上。
小瑄：「挖……………．超痛的………………．」
豪哥：「哪裡？？？」
小瑄：「小腿………………．．喔……………！！」
小瑄咬牙忍着痛楚。
豪哥：「来！！我帮你按摩一下，缓解肌肉抽筋。」
豪哥很专业的用按摩手法放鬆小瑄的小腿肌肉。
豪哥：「会抽筋其实是整体肌肉的拉扯，所以大腿也会有关係…．」
豪哥一把就摸上了小瑄大腿内侧，在小瑄滑嫩的大腿根部按摩着，来回磨蹭
，隔着一层薄如无物的紧身束裤，好像在吃豆腐，又好像在做治疗。
小瑄：「不……．不用麻烦了啦………．．！」
小瑄大腿根部被豪哥不时搔弄着，小腿抽筋的感觉也渐渐好转。
豪哥：「放心！！我可是专业的运动伤害防护员啊！！按一按会比较舒服。」
小瑄穿着超短运动短裤，露出修长健康的美腿，被豪哥揉捏不放。
豪哥也懂控制分寸，收敛了一点，轻轻按摩着小瑄的小腿肌。
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