“好了，你们先跑一柱香，热热身！”宁远将木箱放置好后，抬头看着他们道。
三个人乖乖的按他的要求，跑圈去了。
希望今天，你们能坚持下来！宁远看着他们，心里默默说道。
一柱香后，宁远叫了停。
三人停在了他面前。
“昨天，你们完成了两项内容。今天增加一项，三项内容。”宁远背着手，来回走着，边走边说。
“现在，来完成第一项。很简单，和昨天的跑步差不多，只是有了一点点改动。”宁远看了看墨临辰。
墨临辰看他看着他，居然懂了他眼中的意思。哼，我才不会犯第二次蠢！墨临辰心里道。
宁远看没有说话的意思，继续道：“昨天，你们是跑步。今天，腿上绑好沙袋，负重跑。现在，也就不耽误你们的时间了。早上完成沙袋的内容就好。共两项！”
“现在，拿起沙袋，绑在小腿上。先绑一袋，之后每一圈加一袋上去。”
“开始吧！”宁远沉声道。
他话一落，三人立刻自觉开始拿起沙袋，用红绳绑在小腿上，一前一后，排着开始跑。
第二圈，两袋……
第三圈，三袋……
第四圈，四……
第五圈……
……
三人就这样不断负重跑着，跑的速度越来越慢……越来越慢，直到最后，好像是在走着。但都在咬着牙，坚持着。
一个时辰后
“好了，停！”在他们跑了十圈之后，装沙袋的木箱已经空了，宁远叫了停。
三人跑到宁远面前的时候，停了下来。左腿和右腿各绑着三个沙袋，腰间绑着两个，左右臂各绑着一个。
“嗯，不错！虽然你们的速度后来慢了，但你们现如今还能站着，说明你们已经进步了。虽然，才一天的时间。”
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