玄远先是看了一会希尼娅穿着的小裙子，见希尼娅有点害羞，又默默转头望向远处的白云。
大概过了10秒左右，玄远开口问道：
“好，我现在问你。”
“我们刚才保持沉默的时间内，你脑海中一共产生了几个念头？它们分别是什么？有没有升起情绪？或是在脑海中浮现出什么画面？”
希尼娅一脸愕然：
“啊？念头？情绪？画面？”
玄远说道：
“比如说，我们刚才沉默的时候。”
“我的脑海里，一共产生了四个念头。”
“第一个念头是你的裙子真好看的，第二个念头是我这样看你是不是让你害羞了，第三个念头是外面云的形状又变了，第四个念头是现在差不多10秒了吧？”
“当我在侧头看云的时候，心中产生了一种平和喜悦的情绪。”
“最后，当我看到一个阶梯状白云的时候，脑海中不自觉地浮现出今天早上攻略天空塔地下城时，某一次我跳空了往下坠落的画面。”
闻言，希尼娅有些吃惊：
“啊？”
“玄远君你居然这么清楚吗？”
“可是我刚才脑子里都在想些什么，完全没注意到呀。”
玄远笑道：
“能知道自己脑海之中正在产生的种种念头、情绪和画面，正是觉知对内起作用的体现，这也是我们刚才所提到的视角。”
“例如，这个视角之所以会在你看电影的时候产生偏移，是与你的注意力息息相关的。”
“当你将注意力放在电影之中时，这个视角就会随注意力而产生偏移，你也会更关注电影之中的变化，暂时的遗忘现实。”
“因此，之所以无法像我一样，说出自己在十秒内，脑海之中浮现了多少个念头，它们分别是什么？”
“只说明，那一刻你的注意力放在其他地方。”
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