跑步伤膝盖，但游泳不会，也能锻炼心肺功能和核心力量，以及抗抽筋水平。
而且，学校泳池有美女可看，都是青春靓丽的女大学生。
完全可以正大光明的看。
说不定……还会有什么艳遇呢？
鲁野已经约了昨天搭讪的那个妹纸一起来游泳，姑娘竟然还同意了。
楚超对此感到无语，却并没有干涉他什么。
这是他的自由。
自己只做自己该做的事情。
上午游泳。
下午，楚超又去了健身房。
练力量。
深蹲。
虽然系统加点直接提升力量，但肌肉发育后，自己还是要有个逐渐适应的过程。
从100KG起步，楚超逐渐加着重量，一直加到150KG，才觉得合适。
一个开始感到吃力的分量。
深蹲极限重量的计算公式是：选择一个倾尽全力只能做十次的重量，乘以1.33的系数，差不多就是最大深蹲重量。
根据公式反向推算，自己的最大深蹲重量，可以达到200KG以上。
因为，150KG，自己不止能做十次。
当然，也不用那么拼，大重量训练，很容易受伤，也没必要。
就以150KG为基数，做多组次，然后慢慢加。
……
或许，大重量健身，真的吸引同性。
内容未完，下一页继续阅读
本章未完，请点击下一页继续阅读
【 推荐本书】