博远拳馆三楼。
训练室，六个沙袋接连被击打的重重扬起。
“嘭嘭嘭......”
一声声富有节奏的重击沙包的声音响起。
陈尚武身穿短裤满头大汗的在六个沙袋中间游走，每当有沙袋回落，迎接它的必然是一记重击，以更快的速度再度高高扬起。
时间缓缓流逝。
“呼呼呼......”
一阵阵沉闷的呼吸声接连响起。
陈尚武的体力开始逐渐不支，不复先前的轻松游走，偶尔会漏失击打的机会，渐渐开始力不从心。
不多时。
他收拳而立，等沙包全部回落后，重重的喘了口粗气，闭上眼睛用手抹了一把几乎趟进眼睛的汗水，抱了个桩步。
半个小时后。
等到体力恢复，呼吸变得平稳，光着膀子走进淋浴间。
“哗哗哗......”水声响起。
陈尚武洗了个冷水澡，冲去满身的疲惫。换上一声干爽的衣服，向三楼会客室走去。
自上次九龙城寨一行已过去半月有余了，眼看越南佬也没再找麻烦，再加上巡逻军装的特意照顾，他也回复到了以往的平静生活。
除了偶尔陪吴东去拳场及教徒弟练拳外，他每天的锻炼量也开始逐渐增加，凌晨四点起床、十公里热身、马步、练拳、抱桩、练拳、打沙袋
风雨无阻，从不间断！
当然，付出总会有回报的，从他那壮了一圈的身材就可以看出成果喜人。
推开门，进入会客室。
陈伟眼睛一亮，正在沏茶的手停顿了一下。
“陈师傅，来一杯上好的雨前龙井！这雨前龙井我老豆可是宝贝的紧，这还是我好不容易趁他这几天去马来西亚才偷偷地拿了点。”
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