一直腻歪到下午3点多，陈觉才恋恋不舍地把吴芳送回了家。
虽说这一天是周末，但是陈觉也要去做日常训练了，不能因为这谈情说爱把提升属性一事给耽搁了。
至于练【铁砂掌】的黑铁砂，杂货市场里没有只好上网去订了一批。
……
回到望阳公寓，把买来的中药按照秘方自己称重配好，打算晚上再回来慢慢煎熬。
下午这会儿没着急练铁砂掌，因为按照小册子上的注意事项，这门正功最佳的练习时间是巳时，对应的时间是早上九点到十一点。
因为这个时间段是脾脏工作的高峰时期，身体造血功能强，有“巳时脾经旺，造血身体壮”的说法。
在巳时练这带低毒性的铁砂掌正功自然是事半功倍，不容易伤到自己。
所以下午还剩下点时间，陈觉就穿上了负重往江大校园慢跑了过去。
北上拜师学艺耽误了四五天，陈觉感觉全身都跟生锈了一样，不用力折腾一下浑身不舒服。
早上晨练那点运动量属实是没啥感觉。
因此他给自己配上了整整40公斤的负重，比起之前上调了10公斤，相当于挂了一个娇小点的妹子在身上。
除此之外，陈觉还在包里带了根训练弹跳、抬腿的弹力带。
靠着氮泵和肾上腺激素双加持，一路慢跑到了江大田径场，借着负重的压力爆出了0.01的体质和自由属性出来。
之后便是按照李睿给的弹跳训练方式不断做组蛙跳，再用弹力带束缚双腿上强度练高抬腿。
等到1个多小时训练完，陈觉感觉双腿的肌肉就跟灌了铅一样。
面板上也弹出了醒目的提示：
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【叮】
【完成一次高强度的综合性训练，你的下肢肌肉群得到了强化，腿部关节韧带的收缩性获得了大幅度提升。】
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