再轻擦两眉各十八次，接着轻闭两眼，眼球左右旋转各十八次。
（4）叩齿：思想集中，上下牙相叩三十六次，其力由小到大，以轻轻作
响为度。
（5）搅海：用舌在口腔内上下牙齿外运转，左右各八次，生了唾液暂不
咽下，接着漱津。
（6）漱津：闭嘴、鼓腮，将搅海所生津液鼓漱三十六次，然后分三次咽
下，咽时意念诱导着津液慢慢达到丹田。
（7）搓腰：先将两手互相搓热，再以两手搓腰部各十八次。
（8）擦丹田（小腹）将两手搓热，先用左手掌沿大肠蠕动方向绕脐做圆
周运动，即由右下腹至右上腹，左上腹至左下腹而返右下腹。如此周而复始
一百次。再将双手搓热用上法以右手搓丹田一百次。
以上八式，重在改善面部及上呼吸道血液循环，增强抵御外邪能力，同
时注意培补下元，用于防治感冒效果甚佳。
附：病例选介
孔，男，二十三岁。天气骤变，加上工作学习紧张，得了感冒。鼻
塞、后背发冷，流清涕、咽痛等，属于中医的“风寒”。自已平日有练功基
础，便试着用气功治疗。功中觉着有一股“凉气”从后背直向上走，经过枕
部，从头顶以至于前额“轰”地一下发出体外。此时有一种胧胧然，恍恍惚
惚的感觉，非常舒服。练功过程唾液间生特别多，都分口咽下，送入丹田。
共练功一小时左右就人睡了。次日晨起，发觉鼻塞、发冷消失，唯留有轻微
咽痛，白天多喝了两杯开水，及到晚上，竟诸症皆除。
【影人疗法】
坐或立式，想象自身中分出一个“小人”一影人，长约三至四寸，立于
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