鼻上。由此小影人吸取遥远天空中大量存在的“太和元气”，从上而下，穿
屋入室，从头顶灌下，直入四肢百脉，以至全身每个部位。当此太和元气通
贯全身时，可自觉浑身战动，一般可连续通贯数十遍。操练时以鼻吸口呼，
呼吸须调得深、氏、细、匀，吸气时微微叩齿，呼气时如蛰蛇吐气缓缓而作。
选按：本疗法防治疾病的基本原理是借助联想，使人体进入一种松静状
态，及通过联想的内容促进人体的免疫功能。操练本法时，须全身放松，屏
绝杂念，认真观想。经常练习本法有利于养生保健。
【一秤金疗法】
本疗法具体操作方法如下：
行、住、坐、卧随宜，不拘何处均可练习。先以口漱津液三至五次，以
舌搅动上下牙龈，舌舐上胯，当津液满口时，分数次连续咽下，须汩汩有声
（即使口中无津液，亦同样出声）。紧接着以鼻吸清气一口，用意念及内视
法默默地将气和津液迭入丹田气海之中。略停，随即以意用力提起会阴区，
如忍大小便状，使内气归脐，并从夹脊直上至后顶玉枕，透人泥丸。再随着
咽下气津汩汩之声而送归丹田。略停后，又如前法上提。如此周而复始三至
五遍，或作七至九遍，或二至四遍。要行即行，要止即止。
●注意事项：
1。本疗法须经常操练，功夫纯熟后，可出现内气沿任督脉自发运转的体
验，此时疗效更为显著。操练日久，有病可治，无病可防，是一种简便的治
病保健良法。
2。癫痫、癔病和各类精神病患者忌用本疗法。
【民背疗法】良背法操练时，取坐式，先排除杂念，以立正念，但正念
也是念，静功之妙，在于无念。故须外内俱忘，以忘离妄；先忘其外，以定
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