以自然呼吸为主。
此功每日练二至三次，每次二十至四十分钟。
【体疗法】
1。冷水浴
冷水的刺激有助于促进血液循环，强壮神经系统，增强体质。患者可在
每天早晨起床后进行冷水浴。开始时可先用温水擦身，经过一段时间后，改
用冷水擦身，逐步过渡到用冷水淋浴，每次半分钟至一分钟左右。有心脏病
者不宜进行。
也可进行早泳锻练，最好从夏天开始，坚持到秋冬季节。
2。散步
神经衰弱患者做较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过
程，减轻血管活动失调的症状，并可改善情绪，使心情舒畅。每天可散步二
至三公里，最好在环境幽静、空气清新的地方进行。
【呼吸静功疗法】
1。每日于子（二十三至一时），午（十一至十三时）、卯（五至七时）、
酉（十七至十九时）四个时辰，独处静室，床铺厚褥，盘坐于上，以干棉球
塞耳。
2。闭目绝念，意随呼吸上下于心肾之间，呼吸不急不慢，任其自然。坐
约一柱香的时间后，可自觉口鼻之气渐渐柔和；再约一柱香时间，可觉口鼻
之气似无出入。
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