如此反复三次为一遍。每天早晚饭前一个小时，饭后一个小时，各练三遍即可。
练习时，面向北方，两眼微闭。孕妇不宜。
本法外壮腰，内补肝肾，也适合房事虚劳的朋友练习。
求医问答录
云南大理周□□问：
经常腰膝酸软、头晕耳鸣，如果要很快地改善这些症状，练习“狮子摆尾”怎么样？
成去病答：
中医认为“肝肾同源”，乙肝患者常常伴有肾气不足的现象。经常腰膝酸软、头晕耳鸣，是我们由肝病引起的“肾虚”。在练习本法的基础上，每天加练几次“紫微真人壮肾回春法”，疗效更好。
10。太极的妙用——5分钟学会护肝秘籍
【导语】
万法朝宗，任何功法，其基本原理都是一样的。同样，各种病的病因虽不一样，但病理是相通的。所以，功法对人体的功效和药物对人体的作用，完全是一脉相承的。
【正文】
随着“太极热”，不少中老年朋友都学会了太极拳。太极拳动作柔和、圆润、协调、连贯，可以健身，防止多种慢性疾病，但是，知道如何运用太极拳保护肝脏、治疗肝病的，恐怕不多。
20世纪70年代末，因求师之故，我曾在武当山麓跟一位隐士学习了半年太极心法，交流养生治病心得。他告诉我说，万法朝宗，任何功法，其基本原理都是一样的。同样，各种病的病因虽不一样，但病理是相通的。所以，功法对人体的功效和药物对人体的作用，完全是一脉相承的。他的这番话，拨云开雾，令我的医学修养有了“一日千里”的进步，产生了质的飞跃。从那以后，我就开始真正深入研究医学和武学的内在原理、联系，并将其广泛应用。
在多年的临床实践中，我以《黄帝内经》“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝”为基本原理，根据肝病患者的病理特征，融合了太极拳的圆润、柔和的特点，创制出了一套“太极养肝功”。
姿势：两脚平行站立，同肩宽，两膝微微弯曲，全身重心侧重于双脚根。上身挺直，胸部微微内收，小腹放松。动作：两肘在胸前悬空（不要紧夹两肋），两手十指自然弯曲，虎口相对，相距一尺左右，如抱太极球状。意念：意想东方青色的正气从两掌劳宫穴源源不断地涌进体内，在肝脏内像小溪一样成球形流淌，冲刷肝脏内的浊气。练功时，面向东方，嘴自然闭合，舌尖轻抵上颚，鼻呼鼻吸，呼吸深长。孕妇不可习练此功，安全第一。每天早、晚各一次，每次5～10分钟。
求医问答录
江西南昌陶□□问：
练习时，精神难以集中，怎么办？
成去病答：
（bp;“四线放松法”和西方的超觉静思、印度的瑜伽等有异曲同工之妙，是解决难以放松、注意力不集中的基础方法。难以放松或精神不集中的，没练过太极拳或气功的，建议先将前面介绍的“四线放松法”练习熟了，再来练“太极养肝功”，可能会事半功倍。
11。肚脐眼也会饿——脐疗的妙用
【导语】
肚脐处在人体的黄金分割点上，是联系上下身的要塞，又在腹部，所以，它还可以调节心、脾、肠、胃、肾等脏腑功能。
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