过午不食减肥法2点后不进食，就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长，达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，*为不易复胖的体质。
婴宁根据这个减肥理论，制定了很完善的减肥方法。
她在早上吃早餐时，会吃得饱饱的，一天的进食进水几乎全部都集中在上午。
所以整个早上都是饱食期。
然后，到了中午，也吃得比较多，而且肉类吃的不少，可是猪肉吃得较少。
渐渐，胰岛素分泌下降，饥饿感产生。
婴宁睡得早起得早，入睡时间是晚上11点一刻左右，然后早上调好闹钟，是早上5点半起床。如是这般，大概每天的睡眠时间是六个小时左右。
她的午餐时间，保证在12点之前，所以，12点已经进食完毕，所以12点——下午3点——4点再次*饱食期。
依照“过午不食”理论来推断，婴宁是凌晨12点——凌晨4点*空腹前期，减肥良机。
然后，早上6点，她的身体*空腹期，蛋白质开始耗损。
所以，每天早上5点半起床，婴宁会洗漱，此后再去卫生间的座便器坐那么一会儿。
捱到早上6点，便开始吃一顿美美的丰盛的早餐。
几天下来，貌似是减肥了不少，怎么说也有3斤左右。
这种减肥方法，的确是很适合婴宁这种不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。
不过，婴宁稍微有一点点低血糖，这是不太适宜“过午不食”减肥法的群体。
低血糖或者低血压病人，还有年龄太大者，都不太适宜。
此外，还有糖尿病有在使用胰岛素者，肾脏病病人，病态性肥胖者。
“怎么样？减肥效果不错吧？”
婴宁曾经很骄傲地对栾骁说。
“看来你很习惯这种减肥方法。”
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