各种不同的东西帮助他集中，最常见的就是怀表，事实上只要是能让被催眠者
集中注意力的东西都行。’
‘催眠会伤害人吗？’珍妮突然问。
‘当然不会，’我笑了一下，‘事实上，催眠的感觉是相当美好的。’
‘你能够在这里示范吗？’萝拉问。
我点了点头，然后就朝着珍妮用缓慢而深沈的声音说着，‘听着我的声音
，珍妮，听着我的声音并且放松，我要你将你的视线集中在这个房子里的某一
件东西上，也许是我的眼睛，也许是门把，也许是你手指上的戒指，只要集中
你的注意力并听着我的声音。’
‘放松并且集中注意力在我的声音和你选的东西上，放松并仔细的听着，
现在我要你深深的吸一口气，在我要你吐气之前摒住它，很好……忍住……忍
住……现在吐出气来并感到身体有着从未有过的松弛，很好，让你的压力随着
你每一次吐气离开你的身体。’
‘吸气吐气，你感到自己深深的漂流着，你只想要放松然后听着我的声音
并切集中注意力在你选的东西上，很快的你会注意到你的眼皮变的相当的重，
非常的疲倦而沈重，你的身体也变的非常的沈重、疲倦并且很困，放松，让这
种松弛的感觉蔓延到你的全身。’
‘深深的放松，除了我的声音和你注意的东西之外，其他的一切都消失了
，其他的声音和景象都从你眼前漂离了，所有的思想都从你的头脑离开了，只
剩下放松是多么的美好和深深的倾听我的声音。’
‘你要进入催眠了，你的眼睛睁不开了，你的头变的相当沈重，而且你非
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