萧战又嘱咐道：“我同学说，先开始你肯定会觉得跑步很累。但千万不要因为累就休息，宁可跑不动的时候高抬腿原地踏步，也不要停。而且跑完一定要站着活动，放松几分钟，再跑第二次。第二次跑完也不能马上喝水或者坐下，先做些放松肩膀和颈椎的活动，然后去洗澡，洗完了再喝水，这样可以让你锻炼出一个线条匀称的好身材。”
“嗯嗯！我一定会做的！”柴俊觉得跑四十分钟还行，应该能坚持得住。这食谱也是看着就有信心能进行下去，各种谷物和蛋白质还有肉类都有，不会像吃苦瓜和苹果那么辛苦。
心里各种甜蜜，觉得瞪哥对他真不是一般的好，忍不住接着他的话头开玩笑：“萧战，你不是说我是最可爱的土豆吗？在你眼里‘好体形’难道不是我这样的鼓肚男？”
调戏瞪哥很有意思。经常是柴俊跟他开玩笑，他非但听不出来，而且还特别严肃的给他分析：“可爱是可爱，线条美是线条美，从美学角度上来讲bbb……从健康角度来讲bbb……”
柴俊都快听睡了……“瞪哥，你好像唐僧啊。”
“呃，抱歉。要不，喊声师傅来听听？”
咦？还算上路儿嘛～
“师傅……徒儿从遥远的西海而来……”
“西海？”萧战一时没反应过来。
“我乃西海龙王三太子，人称浪里白条小白龙是也～”师傅啊～人家是你的坐骑，骑，你懂吗？
当然，这猥琐小胖儿的思维模式萧战是不可能一下就领悟得了的。但在不久的将来，他会随着和柴俊越来越多的“接触”，慢慢摸清楚这家伙异于常人的脑回路……
星期一菜谱。
早餐：清咖啡一杯配白苏打饼干三片，外加一个大苹果～柴俊很满足。
午餐：任意一份炒菜配一小碗米饭，还有一杯脱脂酸奶。唯一的要求是炒菜必须用白开水涮过，把油都冲掉。
这也行啊，至少有滋有味儿的。大夏天的，清淡点儿也是好事儿～
晚餐：小米粥一碗，凉拌芹菜木耳。
柴俊哼着小曲儿，把焯好的芹菜和摘干净的木耳用少量的盐，醋和一点点香油一拌，就着小米粥吃的可香了。
这种饭在夏天吃着舒服。少油少盐，清清爽爽的，到像是比以前常吃的炖肉什么的还可口呢。
吃完了简单健康的晚餐，上小号法师流窜在拍卖行，观察各种原料和药剂的行市，顺便和其他一些二道贩子们聊聊那
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