妳可以把妳的兩隻手慢慢放在妳的兩個膝蓋上…
我要妳集中妳全身的注意力在我的聲音上…
跟著我的聲音去感受聽著我聲音那種舒服的感覺…對…
好…我要妳現在去調整妳的呼吸…對…慢慢地…
嗯…吸氣…吐氣…吸氣…吐氣…對…越慢越好…越慢越好…」
我一邊說著一邊觀看老師她被我誘導的反應，一開始的她並不能掌握去配合
我說話的指示和聲音的節奏，但不一會她就完全的能跟著我的聲音自然地、平順
的深呼吸。看著她此刻深呼吸時前起伏不定美妙的樣子，我感覺我的心在狂跳
而我的喉嚨變得有些乾乾的，下意識不由自主自己嚥了一口口水。
我定了定心，注意到此時她的眼睛雖然仍盡力專心的看著之前我所指定的目
標，不過已經開始出現有些不規則的上下顫動。
我接著說：「雖然現在妳感到妳的眼皮很痠…很疲倦…很疲倦…很想要閉上
…但是…妳越想要去閉上就愈不能夠做到…愈想要閉上就愈不能做得到…
好…我要妳嘗試…然後點頭或搖頭告訴我…妳做得到嗎」
聽了我的暗示後她努力的想把眼皮閉上，只見她的眼皮上下抖動得更加的劇
烈，但似乎是怎麼用力也無法做到，沒多久她搖了搖頭——放棄了。
「好…我要妳更加專心看著…那個點…而妳想要非常的專心的看清楚那個點
…所以現在的妳…妳的脖子…也慢慢的變得僵硬了起來…沒錯…妳已經沒有辦法
去轉動妳的脖子了…妳心裏想要非常清楚的看到那個點…當妳越看清楚那個點…
妳的呼吸也就會愈來愈深沉…愈來愈深沉…」我繼續加深誘導著說道。
我用了十幾分鐘的時間反覆持續這個誘導方式好幾次，終於順利地讓老師進
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