求医问答录
山东曹县阮□□问：
想发脾气时，除了靠意志来控制外，有没有通过外力来控制的办法呢？
成去病答：
想发脾气时，可以练练这组“消气体操”。1。双脚分开同肩宽，双手十指交叉，向前平伸，同时，深吸一口气，然后呼气——想象将怒气慢慢吐到九霄云外去；2。左手叉腰，做深呼吸，身体向左侧弯曲，右手向上伸直，也随身体向左用力；3。右手叉腰，做深呼吸，身体向右侧弯曲，左手向上伸直，也随身体向右用力。如此反复练习，直到怒气消失为止。体弱者、年老者，动作幅度不要太大，也不要太用力。
3。慢下来，更健康
【导语】
慢，其实不仅是一种生活、工作方式，一种养生智慧，更是一门人生哲学。
【正文】
近几年，我经常会接诊一些特殊的慢性病人。说特殊，是因为他们的症状几乎是一模一样的：疲劳、头疼、肠胃不好、失眠、焦虑、性功能减退；他们的身份、地位都差不多：总监、经理、主任；他们的年龄段也相差不多：三四十岁。说到这里，可能有人已经猜出他们的病了：亚健康。对这种病，我通常给他们的处方也大同小异：调整生活、工作节奏，慢下来！
他们时时步履匆匆，心脏却在悄悄流泪；他们天天狼吞虎咽，肠胃却在暗暗叫苦；他们年年夜以继日，肝脏却在慢慢发火……长年累月和时间赛跑，他们终于得到了丰厚的物质回报，疾病却放声大笑了。
长期以来，废寝忘食者，是各级机关、部门都提倡的工作作风，有的单位甚至在大门入口处用“今日工作不努力，明日努力找工作”的标语提醒大家。殊不知，这种透支生命的奋斗模式使多少俊才英年早逝，让多少普通人疾病缠身。当然，我并不是说大家不要努力工作，更不是让大家放弃工作，而是让大家学会慢节奏生活，
学会细水长流，学会慢的哲学：敬业但不蛮干，努力而不拼命。
慢性乙肝患者更需要慢。就像一台高速运转的机器，以前运行得太快了，机器的温度已经接近极限，现在需要让机器慢下来，降降温，以便更好地运转。不然，这台机器就要报废了。常言道：“磨刀不误砍柴工。”慢其实就是磨刀，就是不断调整自己的状态，并在调整中对以前的“快”进行有益的修正、补充。脚步慢一点，心跳就平缓了；咀嚼慢下来，肠胃就微笑了；熬夜少一点，肝脏就开心了……慢下来，健康就快了。健康有了，工作效率就高了。所以，慢是另外一种快。
慢，其实不仅是一种生活、工作方式，一种养生智慧，更是一门人生哲学。
求医问答录
安徽太和郑□□问：
既然生活是一种“慢的艺术”，那么，具体在哪些方面需要“慢”？
成去病答：
如果机器转得越快，它的使用寿命肯定就越短。人也同此理——太快的生活节奏加速了“生理消磨”，其结果不言而喻。
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