“恩恩额，”婴宁思忖着，说，“首先，一日两餐——早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。”
“知道了，然后呢？”栾骁问。
“然后，午后禁食——吃过午餐23小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。”婴宁说得非常专业。
“明白，了解，然后呢？”
“还有食物比例的问题——碳水化合物：蛋白质：脂肪应该要达到4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质与动物性蛋白质的比例为2：1。”
“好科学。”栾骁咂舌。
“哈哈，还有低热量水果——如果晚上真的很饿，可以吃少量。”
“原来如此。”栾骁点头。
“还可以培养热量视觉——油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤。”
婴宁一口气说完，栾骁忙不迭地点头。
“其实还有一些简单的准备工作——买一个简单的记步器，买一个有刻度的半透明水壶，准备1~2星期份的水果，2~3种可久放为佳，买一瓶综合维他命及高效b群。”
“了解，了解。”
“还有，我想出了六个妙计，帮你熬过最难熬的前两周。”
“什么妙计？”
“肯定是减肥目标明确，而且和朋友家人一起做，怕饿，那就早餐午餐多吃一点，然后，偶尔pp，难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐，就是无糖可乐啦。”
“很聪明。”栾骁夸赞。
所以，婴宁很成功地把栾骁也拉入了“过午不食”的计划中来。
这就苦了沈无计。
因为父母都晚上不再吃晚餐，但他一个正在发育的小屁孩，肯定是需要吃晚餐的。
“算了，我也不吃了。”沈无计很干脆地说。
“那怎么行？你肯定是要吃的。”婴宁说，“你还在发育呢，不吃怎么行！”
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